NPO法人 中山総合スポーツクラブWEBサイト

2019/09/19

「シニアるんるん貯筋体操」を行っております。

今回は、中山町中央公民館にて行いました。

まずは、全身のストレッチをしました。

普段使用しない筋肉をよく動かします。

ゴムチューブを使用して、腕の筋力アップをはかります！！知らないうちに筋肉は衰えますから、とても良い運動となります。

下半身の筋トレも行いました。しっかりと筋肉をつけることが、健康の秘訣です！！

今回も、大変ご苦労様でしたぁ～！！みなさんの笑顔も見れて大満足です。

次回は、9月27日（火）10：00～11：00（中央公民館大ホール）・13：30～14：30（中央公民館大ホール）にて、行います。

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